Premenopause, Perimenopause, dan Menopause

Menopause resmi menandai akhir dari reproduksi wanita. Meskipun tahap kehidupan ini sudah dikenal, sebenarnya ada tahapan yang berbeda dalam menopause yang penting untuk dikenali dan dipahami. Menopause itu sendiri secara resmi terjadi ketika Anda berhenti menstruasi.

Perimenopause, di sisi lain, didefinisikan sebagai "sekitar menopause." Ini juga dikenal sebagai fase transisi menopause, yang disebut seperti itu karena terjadi sebelum menopause.

Meskipun kedua bagian dari transisi kehidupan keseluruhan yang sama, perimenopause dan menopause memiliki perbedaan dalam hal gejala dan pilihan pengobatan. Gejala atau masalah abnormal apa pun harus didiskusikan dengan OB-GYN Anda.
Premenopause vs perimenopause

Premenopause adalah ketika Anda tidak memiliki gejala melalui perimenopause atau menopause. Anda masih memiliki periode (apakah mereka biasa atau tidak teratur) dan dianggap berada di tahun reproduksi Anda. Beberapa perubahan hormon mungkin terjadi, tetapi tidak ada perubahan nyata dalam tubuh Anda.

Di sisi lain, selama perimenopause Anda akan mulai mengalami gejala menopause (misalnya, perubahan siklus menstruasi, hot flashes, gangguan tidur, atau perubahan suasana hati).

Premenopause dan perimenopause kadang-kadang digunakan secara bergantian, tetapi secara teknis mereka memiliki arti yang berbeda.
Jadwal untuk perimenopause dan menopause

Perimenopause terjadi dengan baik sebelum Anda secara resmi mencapai menopause. Bahkan, menurut Klinik Cleveland, wanita memasuki tahap ini 8 hingga 10 tahun menjelang menopause. Ini terjadi selama usia 30-an atau 40-an.

Perimenopause ditandai dengan penurunan estrogen, yang merupakan hormon wanita utama yang diproduksi oleh ovarium. Kadar estrogen juga bisa naik dan turun lebih sporadis dari siklus 28-hari yang normal, yang dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur dan gejala lainnya.

Selama tahap akhir perimenopause, tubuh Anda akan menghasilkan lebih sedikit estrogen. Terlepas dari penurunan tajam estrogen, tetap mungkin untuk hamil. Fase menopause ini bisa berlangsung selama beberapa bulan dan selama empat tahun.

Menopause resmi menendang ketika ovarium menghasilkan begitu sedikit estrogen sehingga telur tidak lagi dilepaskan. Ini juga menyebabkan haid Anda berhenti. Klinik Cleveland mengatakan bahwa dokter Anda akan mendiagnosis menopause setelah Anda tidak memiliki jangka waktu setahun penuh.

Anda dapat memasuki menopause lebih awal dari biasanya jika Anda:

    memiliki riwayat keluarga menopause dini
    adalah perokok
    telah menjalani histerektomi atau ooforektomi
    telah menjalani perawatan kanker

Gejala perimenopause dan menopause

Ketika datang ke menopause, kebanyakan orang berpikir tentang gejala lebih dari yang lain. Ini dapat mencakup hot flash yang terkenal, tetapi ada banyak perubahan lain yang mungkin Anda alami selama transisi ini.

Gejala perimenopause mungkin termasuk:

    periode tidak teratur
    periode yang lebih berat atau lebih ringan dari biasanya
    PMS buruk sebelum menstruasi
    kelembutan payudara
    penambahan berat badan
    perubahan rambut
    meningkatkan detak jantung
    sakit kepala
    kehilangan dorongan seksual
    kesulitan konsentrasi
    kelupaan
    Nyeri otot
    infeksi saluran kemih
    masalah kesuburan (pada wanita yang mencoba hamil)

Ketika kadar estrogen menurun, Anda mungkin mulai mengalami gejala menopause. Beberapa di antaranya dapat terjadi saat Anda masih berada di tahap perimenopause. Anda mungkin mengalami:

    hot flashes
    keringat malam
    depresi
    kecemasan atau iritabilitas
    perubahan suasana hati
    insomnia
    kelelahan
    kulit kering
    kekeringan vagina
    sering buang air kecil

Perimenopause dan menopause juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Ini adalah salah satu alasan mengapa wanita dalam pascamenopause berada pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung. Lanjutkan untuk mengukur kadar kolesterol Anda setidaknya sekali setahun.
Kapan memanggil dokter

Anda tidak perlu harus menghubungi dokter untuk mendapatkan diagnosis perimenopause atau menopause, tetapi ada contoh ketika Anda pasti harus melihat OB-GYN Anda. Anda mungkin sudah mengalami beberapa gejala awal, tetapi ada tanda-tanda lain yang harus ditangani dengan dokter. Segera hubungi jika Anda memiliki:

    bercak setelah menstruasi Anda
    pembekuan darah selama periode Anda
    pendarahan setelah berhubungan seks
    periode yang lebih panjang atau lebih pendek dari biasanya

Beberapa penjelasan yang mungkin adalah ketidakseimbangan hormon atau fibroid, keduanya dapat diobati. Namun, Anda juga ingin mengesampingkan kemungkinan kanker.

Anda juga harus menghubungi dokter Anda jika gejala perimenopause atau menopause menjadi cukup berat untuk mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Perawatan untuk perimenopause dan menopause

Dokter Anda dapat memberikan bantuan resep untuk gejala menopause. Terapi estrogen (hormon) dapat membantu mengobati kedua perimenopause dan menopause. Obat-obatan ini bekerja dengan menormalkan kadar estrogen sehingga lonjakan hormon dan tetes tiba-tiba tidak menyebabkan gejala tidak nyaman. Beberapa bentuk bahkan dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Terapi estrogen sudah tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk:

    pil (rute oral)
    krim
    gel
    patch kulit

Berbelanja untuk terapi estrogen over-the-counter.

Obat menopause lainnya lebih ditargetkan. Misalnya, krim vagina yang diresepkan dapat mengurangi kekeringan serta rasa sakit dari hubungan seksual. Antidepresan dapat membantu dengan perubahan suasana hati. Untuk migrain, gabapentin (Neurontin), obat kejang, bisa menjadi pilihan.

Ada juga metode yang bisa Anda gunakan untuk meringankan gejala Anda di rumah. Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan mood Anda, masalah penambahan berat badan, dan bahkan (ironisnya) hot flashes Anda. Buatlah rencana untuk mendapatkan beberapa bentuk aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda. Hanya tidak berhasil sebelum tidur, karena ini dapat meningkatkan insomnia.

Mendapatkan cukup istirahat bisa jadi tidak mungkin jika Anda berurusan dengan insomnia. Cobalah melakukan aktivitas santai tepat sebelum tidur, seperti yoga lembut atau mandi air hangat. Hindari tidur siang hari, karena ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tidur di malam hari.

Berikut beberapa metode lain yang dapat Anda coba untuk meredakan gejala:

    Hindari makanan besar.
    Berhenti merokok.
    Hindari alkohol.
    Batasi kafein dalam jumlah kecil (dan hanya di pagi hari).

Pelajari lebih lanjut tentang diet perimenopause.
Pandangan

Kedua perimenopause dan menopause adalah fase transisi yang menunjukkan akhir tahun reproduksi Anda. Tentu saja ada penyesuaian yang harus dilakukan, tetapi ingat bahwa tidak semua aspek negatif. Dengan semua perawatan yang tersedia, Anda dapat melewati tahap ini dengan lebih nyaman dengan sedikit lebih banyak kebebasan juga.