Seks itu bersifat psikologis, jadi mari rileks dulu.
Seks lebih dari sekadar, baik, seks. Tidak ada cara yang pasti, dan itu lebih dari sekadar hubungan seksual. Bahkan, "luar" adalah foreplay baru genit kita harus bereksperimen dengan.
Sebagai seorang wanita (yang sulit menyenangkan), seks dapat terasa seperti tarian bagi saya - dan terkadang sulit untuk menemukan pasangan dansa yang baik. Ini melibatkan sentuhan, perasaan, dan menjadi rentan secara emosional. Dan ketika menyentuh dan merasakan, akupresur dapat membantu. Ada teknik dan poin yang dapat mendorong lingkungan yang aman dan memelihara dan, pada gilirannya, membantu memaksimalkan kesenangan.
Menyentuh adalah hal yang kuat, terutama di area-area lain selain kesenangan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa tindakan menyentuh secara fisik pasangan Anda membantu menciptakan keintiman dan menghilangkan stres. Yang berarti, dalam gambaran yang lebih besar dari banyak disfungsi seksual, sentuhan dapat membantu melenyapkan hambatan mental atau emosional. Terutama bagi wanita yang merasa diharapkan untuk hidup atau bertindak sesuai harapan.
Tetapi pada akhirnya, stres memengaruhi kedua jenis kelamin dan sering kali membuat Anda tidak bersenang-senang di kamar tidur.
Menerobos hambatan psikologis untuk seks yang mengagumkan
Untuk membantu menciptakan suasana yang damai, Andrew Perzigian, LAc, menyarankan mulai dengan memijat kulit kepala, menekan bantalan jari-jari Anda dengan gerakan melingkar di kulit kepala dan kemudian bergerak turun ke leher. Perzigian, seorang ahli akupunktur, akupresur, dan obat herbal Cina, mengkhususkan diri dalam kesuburan - yang, seperti yang Anda bayangkan, sering melibatkan membantu pasangan dengan dorongan seksual mereka.
"Pergi ke titik-titik tekanan tertinggi dan terendah pada tubuh, poin terjauh dari inti, poin terjauh dari mana keseimbangan berasal, sebagai cara menciptakan energi yang aman, memelihara, dan menenangkan," katanya. “Dan, dari perspektif acu, ini adalah cara yang efektif untuk menyeimbangkan yin dan yang ekstrem di dalam tubuh.” Ketika melakukan ini, dan segala bentuk sentuhan intim, penting untuk mendekati tanpa harapan, tetapi dengan banyak perhatian dan peringatan.
Berikut adalah titik-titik akupresur dan area-area yang Anda dan pasangan Anda dapat menguji untuk menenangkan tubuh Anda, meningkatkan kepercayaan - dan secara potensial - meningkatkan kesenangan Anda.
1. Pijat kepala, fokus pada DU20
Lokasi: Sekitar bagian atas kepala, di atas telinga.
Meskipun ini dianggap yang paling (aktif) area tubuh, memijat area ini benar-benar membantu menurunkan aktivitas ini keluar dari kepala dan kembali ke inti tubuh. Dengan kehidupan kita yang panik dan didorong oleh produktivitas, kita sering menginvestasikan terlalu banyak sumber daya tubuh kita di otak kita dan ini bisa menghalangi foreplay. Memijat DU20 dan kepala secara umum, membantu menenangkan pikiran yang overtaxed dan memungkinkan darah yang berharga mengalir dengan cara yang lebih seimbang di dalam tubuh.
2. Pijat kaki, menggunakan KI1, SP4, dan LR3
Lokasi: Bawah kaki, sekitar sepertiga dari jalan ke bawah (K11); di dalam kaki, di pangkal jari kaki (SP4).
Gosok lembut Ginjal 1 (KI1) dan Limpa 4 (SP4), yang keduanya terletak di kaki. Ini dianggap sebagai poin yang sangat kuat untuk menyeimbangkan energi halus dalam tubuh sekaligus meningkatkan aliran darah ke inti tubuh. Kedua titik ini secara langsung dan erat terhubung ke organ reproduksi pria dan wanita ... helloooo, waktu seksi!
3. Pijat betis, menggunakan KI7 dan SP6
Lokasi: Di dalam betis, dua jari di atas pergelangan kaki.
Ginjal 7 (KI7) diduga mempromosikan Yang, menghangatkan energi di dalam tubuh. Limpa 6 (SP6) dikatakan untuk mempromosikan yin, energi yang menenangkan di dalam tubuh. Titik-titik ini merupakan representasi sempurna dari energi laki-laki (KI7) dan perempuan (SP6), menurut pengobatan Cina. Ini terkait erat, mempromosikan aliran darah yang sehat - yang tidak mengherankan karena aliran darah yang sehat dan gairah pasti berjalan seiring.
4. Perut menggosok, berfokus pada Ren6
Lokasi: Dua jari turun dari pusar.
Titik-titik perut bisa sangat lembut dan karena letaknya lebih dekat dengan organ reproduksi kita dan bagian yang kita gunakan dalam seks, memijat titik-titik ini harus dilakukan dengan sedikit perhatian dan perawatan ekstra. Ren6 adalah salah satu yang akan Anda baca dan itu dianggap sebagai poin penting untuk meningkatkan energi (atau qi, dalam istilah China). Karena itu juga terletak di titik paling tenang dari semua saluran akupunktur, itu membuat titik yang sangat seimbang. Jadi pijat dengan hati-hati karena Ren6 dapat membantu memupuk rasa keintiman dan gairah sekaligus.
5. ST30
Lokasi: Titik kecil, di atas selangkangan di mana pinggul engsel dan bertemu tubuh.
Perut 30 (ST30) tepat di dekat arteri utama, yang sekali lagi, membantu meningkatkan aliran darah di dalam tubuh. Secara perlahan tekan titik tekanan ini selama beberapa detik, tahan, dan lepaskan. Untuk hasil terbaik, pegang kontak mata dengan pasangan Anda selama rutinitas intim ini.
Poin-poin yang membantu ini dipilih karena kapasitas mereka untuk tenang, yang membuat foreplay lebih sensitif dan perhatian serta hubungan seksual yang lebih terangsang dan menyenangkan. Sangat penting untuk peduli dan lembut, dan dengan lembut menggosok atau memijat titik-titik ini dengan cinta, seperti ciuman lembut, dan bukan tekanan yang keras.
Secara umum, ketika datang ke akupresur, Perzigian menyarankan bahwa setiap individu memerlukan perlakuan unik mereka sendiri (idealnya, disesuaikan dengan mereka oleh seorang profesional). Tujuan Akupresur tidak pernah untuk gairah seksual.
Tidak ada cara yang tepat untuk terangsang
Di atas segalanya, Perzigian merekomendasikan menciptakan ruang yang tenang untuk Anda dan pasangan Anda. "Hampir semua masalah gairah bersifat psikologis, bukan fisik," kata Perzigian. Karena masyarakat kita saat ini memuji kesibukan dan stres yang sibuk, tubuh dan pikiran kita tidak pernah memiliki momen untuk merasa bosan. Tapi kebosanan sebenarnya penting bagi eksistensi manusia kita. Perzigian menggambarkan bagaimana fokus pada yin tertentu, atau menenangkan, titik-titik tekanan dapat "memaksa kebosanan" pada tubuh dan menghilangkan semua kegilaan hidup.
"Ini adalah dasar di mana setiap peningkatan dorongan seks nyata dapat terjadi, dibandingkan dengan peningkatan buatan dari obat-obatan atau porno," kata Perzigian. Dengan memaksakan kebosanan ke tubuh, orang-orang akan menetap dalam keadaan yang lebih santai sehingga mereka secara mental dan fisik tersedia untuk keintiman.
Setiap orang dan setiap tubuh berbeda, dan aspek terpenting untuk meningkatkan kehidupan seks Anda berasal dari dalam. Komunikasi, kepercayaan, dan relaksasi adalah kuncinya. Selain itu, belum ada penelitian ilmiah yang cukup tentang kenikmatan seks dan tidak ada standar emas untuk melakukannya.
Titik-titik tekanan ini membantu meningkatkan ketenangan dan mengurangi stres, yang dapat menyebabkan peningkatan kesenangan dan komunikasi saat berhubungan seks. Tidak disarankan untuk menggunakan poin ini semata-mata untuk kesenangan seksual.
Senin, 03 September 2018
"Penyakit" Menjadi Sibuk
Saya adalah orang yang selalu suka sibuk. Di sekolah menengah atas, saya berusaha keras mempertahankan gelar penuh. Saya adalah presiden dan wakil presiden dari beberapa klub, dan saya memainkan banyak olahraga dan melakukan banyak kegiatan sukarela dan ekstrakurikuler lainnya. Saya menyimpan jadwal akademis yang melelahkan dan, tentu saja, pekerjaan paruh waktu sebagai penjaga pantai. Ini semua membuat saya terus menerus di perjalanan.
Di kampus, saya melanjutkan langkah saya, memenuhi persyaratan beasiswa saya, memulai organisasi di kampus, belajar di luar negeri, bekerja dua pekerjaan, dan pada dasarnya mengepak setiap menit saya bisa penuh kesibukan. Ketika saya hamil dengan putri pertama saya di tahun senior saya, hidup saya menendang ke kecepatan warp. Dalam hitungan bulan, saya menikah, pindah, lulus kuliah, memiliki bayi, dan memulai pekerjaan pertama saya sebagai perawat shift malam sambil tetap mengerjakan pekerjaan lain di samping. Saya perlu mendukung kami ketika suami saya selesai sekolah.
Setiap tahun selama beberapa tahun berikutnya, saya punya bayi lagi. Dan melalui itu semua, saya melanjutkan dengan langkah panik. Saya mencoba membuktikan kepada dunia (dan saya) bahwa memiliki bayi muda, memiliki banyak anak kecil, dan bekerja tidak akan merusak hidup saya. Saya bertekad untuk menjadi sukses - untuk memecahkan cetakan milenial malas dan tanpa gigi yang merasa seperti dia berhutang sesuatu. Sebagai gantinya, saya bekerja tanpa henti untuk membangun bisnis saya sendiri, mencatat banyak shift malam, dan bertahan hidup dengan sedikit tidur ketika keluarga kami terus tumbuh.
Saya membanggakan kemampuan saya untuk melakukan semuanya dan menendang pantat di masa ibu dan bisnis saya. Saya bekerja dari rumah dan dengan cepat melampaui penghasilan suami saya. Ini memungkinkan saya untuk tidak hanya berada di rumah bersama keempat anak kami, tetapi juga melunasi hampir semua utang kami. Saya, saya berkata pada diri sendiri, berhasil.
Artinya, sampai semuanya berantakan pada saya. Saya tidak bisa mengatakan dengan pasti apakah itu satu hal, kumpulan realisasi, atau hanya penumpukan bertahap kelelahan. Tetapi apa pun itu, saya segera menemukan diri saya duduk di kantor terapis, menangis dan meneteskan air mata ke mana-mana saat saya mengakui bahwa saya merasa telah menciptakan kehidupan yang mustahil untuk diri saya sendiri.
Mendobrak sibuk
Terapis saya dengan lembut, tetapi tegas, membimbing saya untuk menggali lebih dalam dan melihat dengan saksama mengapa saya benar-benar merasa perlu untuk tetap begitu sibuk dan terus bergerak. Apakah saya pernah merasa khawatir jika hari saya tidak memiliki rencana? Apakah saya sering berpikir tentang pencapaian saya setiap kali saya merasa sedih? Apakah saya selalu membandingkan hidup saya dengan orang lain seusia saya? Ya, ya, dan bersalah.
Menjadi sibuk, saya temukan, dapat mencegah kita berhenti untuk benar-benar menghadapi hidup kita sendiri. Dan itu, teman-teman saya, bukanlah hal yang cantik sama sekali. Di bawah semua "prestasi" dan kesuksesan luar serta perjalanan, saya tidak menghadapi kecemasan dan depresi yang hampir pincang yang saya perjuangkan sejak saya masih kecil. Alih-alih belajar bagaimana mengelola kesehatan mental saya, saya telah bertahan dengan tetap sibuk.
Saya tidak mengatakan bahwa bekerja - bahkan bekerja banyak - itu buruk atau bahkan tidak sehat. Pekerjaan memungkinkan kita untuk menjadi produktif dan, Anda tahu, membayar tagihan kita. Itu sehat dan perlu. Saat kita menggunakan kesibukan sebagai pembelokan untuk masalah lain atau sebagai alat untuk mengukur harga diri kita sendiri, kesibukan itu menjadi masalah.
Kesibukan sebagai kecanduan
Ada banyak sumber daya dan ahli yang mengingatkan kita bahwa kesibukan bisa menjadi kecanduan yang sebenarnya, seperti narkoba atau alkohol, ketika itu digunakan sebagai mekanisme mengatasi yang tidak sehat untuk menghadapi stres atau situasi yang tidak menyenangkan dalam hidup kita.
Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki penyakit sedang sibuk? Yah, itu sebenarnya sangat sederhana. Apa yang terjadi ketika Anda sama sekali tidak ada hubungannya? Anda dapat benar-benar membersihkan jadwal Anda selama sehari, atau bayangkan saja Anda membersihkan jadwal Anda selama sehari. Apa yang terjadi?
Apakah Anda merasa cemas? Stres? Khawatir bahwa Anda tidak produktif atau membuang waktu tanpa melakukan apa-apa? Apakah pikiran tidak memiliki rencana membuat perut Anda berubah sedikit? Bagaimana jika kita menambahkan faktor yang tidak dicolok? Jujurlah pada diri sendiri: Apakah Anda bahkan bisa pergi 10 menit tanpa memeriksa telepon Anda?
Ya, itu semacam panggilan bangun, bukan?
Kabar baiknya adalah, salah satu dari kita (termasuk saya sendiri!) Dapat membuat komitmen untuk menghentikan penyakit kesibukan dengan beberapa langkah sederhana:
Pelan - pelan
Akui bahwa kita kecanduan penyakit kesibukan. Mengakui itu adalah langkah pertama!
Luangkan waktu untuk memeriksa “mengapa” di balik kesibukan kita. Apakah kita menggunakan kesuksesan atau keberhasilan kerja atau luar sebagai cara untuk mengukur harga diri kita sendiri? Apakah kita berusaha menghindari masalah dalam kehidupan pribadi kita? Apa yang kami ganti melalui jadwal sibuk kami?
Analisis jadwal kami. Apa yang harus kita terus lakukan dan apa yang bisa kita kurangi?
Mencari pertolongan. Bicaralah dengan terapis - ada begitu banyak cara untuk mendapatkan bantuan profesional, dari sesi online hingga bahkan mengirim SMS. Banyak rencana asuransi juga mencakup terapi, jadi perlu ditelusuri seberapa dekat kesehatan mental Anda memengaruhi kesehatan fisik Anda.
Pelan - pelan. Bahkan jika Anda harus mengatur timer di telepon Anda, luangkan waktu untuk memeriksa diri Anda sepanjang hari. Perhatikan tubuh Anda: Apakah Anda tegang? Pernafasan? Bagaimana perasaan Anda saat ini?
Intinya
Jika Anda mendapati diri Anda berlari dengan kecepatan yang gila-gilaan, hal termudah yang dapat Anda lakukan adalah benar-benar meluangkan waktu sejenak untuk hanya bernapas dan fokus pada saat ini, tidak peduli apa pun yang Anda lakukan. Satu nafas dapat membuat perbedaan terhadap penyakit menjadi sibuk.
Di kampus, saya melanjutkan langkah saya, memenuhi persyaratan beasiswa saya, memulai organisasi di kampus, belajar di luar negeri, bekerja dua pekerjaan, dan pada dasarnya mengepak setiap menit saya bisa penuh kesibukan. Ketika saya hamil dengan putri pertama saya di tahun senior saya, hidup saya menendang ke kecepatan warp. Dalam hitungan bulan, saya menikah, pindah, lulus kuliah, memiliki bayi, dan memulai pekerjaan pertama saya sebagai perawat shift malam sambil tetap mengerjakan pekerjaan lain di samping. Saya perlu mendukung kami ketika suami saya selesai sekolah.
Setiap tahun selama beberapa tahun berikutnya, saya punya bayi lagi. Dan melalui itu semua, saya melanjutkan dengan langkah panik. Saya mencoba membuktikan kepada dunia (dan saya) bahwa memiliki bayi muda, memiliki banyak anak kecil, dan bekerja tidak akan merusak hidup saya. Saya bertekad untuk menjadi sukses - untuk memecahkan cetakan milenial malas dan tanpa gigi yang merasa seperti dia berhutang sesuatu. Sebagai gantinya, saya bekerja tanpa henti untuk membangun bisnis saya sendiri, mencatat banyak shift malam, dan bertahan hidup dengan sedikit tidur ketika keluarga kami terus tumbuh.
Saya membanggakan kemampuan saya untuk melakukan semuanya dan menendang pantat di masa ibu dan bisnis saya. Saya bekerja dari rumah dan dengan cepat melampaui penghasilan suami saya. Ini memungkinkan saya untuk tidak hanya berada di rumah bersama keempat anak kami, tetapi juga melunasi hampir semua utang kami. Saya, saya berkata pada diri sendiri, berhasil.
Artinya, sampai semuanya berantakan pada saya. Saya tidak bisa mengatakan dengan pasti apakah itu satu hal, kumpulan realisasi, atau hanya penumpukan bertahap kelelahan. Tetapi apa pun itu, saya segera menemukan diri saya duduk di kantor terapis, menangis dan meneteskan air mata ke mana-mana saat saya mengakui bahwa saya merasa telah menciptakan kehidupan yang mustahil untuk diri saya sendiri.
Mendobrak sibuk
Terapis saya dengan lembut, tetapi tegas, membimbing saya untuk menggali lebih dalam dan melihat dengan saksama mengapa saya benar-benar merasa perlu untuk tetap begitu sibuk dan terus bergerak. Apakah saya pernah merasa khawatir jika hari saya tidak memiliki rencana? Apakah saya sering berpikir tentang pencapaian saya setiap kali saya merasa sedih? Apakah saya selalu membandingkan hidup saya dengan orang lain seusia saya? Ya, ya, dan bersalah.
Menjadi sibuk, saya temukan, dapat mencegah kita berhenti untuk benar-benar menghadapi hidup kita sendiri. Dan itu, teman-teman saya, bukanlah hal yang cantik sama sekali. Di bawah semua "prestasi" dan kesuksesan luar serta perjalanan, saya tidak menghadapi kecemasan dan depresi yang hampir pincang yang saya perjuangkan sejak saya masih kecil. Alih-alih belajar bagaimana mengelola kesehatan mental saya, saya telah bertahan dengan tetap sibuk.
Saya tidak mengatakan bahwa bekerja - bahkan bekerja banyak - itu buruk atau bahkan tidak sehat. Pekerjaan memungkinkan kita untuk menjadi produktif dan, Anda tahu, membayar tagihan kita. Itu sehat dan perlu. Saat kita menggunakan kesibukan sebagai pembelokan untuk masalah lain atau sebagai alat untuk mengukur harga diri kita sendiri, kesibukan itu menjadi masalah.
Kesibukan sebagai kecanduan
Ada banyak sumber daya dan ahli yang mengingatkan kita bahwa kesibukan bisa menjadi kecanduan yang sebenarnya, seperti narkoba atau alkohol, ketika itu digunakan sebagai mekanisme mengatasi yang tidak sehat untuk menghadapi stres atau situasi yang tidak menyenangkan dalam hidup kita.
Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki penyakit sedang sibuk? Yah, itu sebenarnya sangat sederhana. Apa yang terjadi ketika Anda sama sekali tidak ada hubungannya? Anda dapat benar-benar membersihkan jadwal Anda selama sehari, atau bayangkan saja Anda membersihkan jadwal Anda selama sehari. Apa yang terjadi?
Apakah Anda merasa cemas? Stres? Khawatir bahwa Anda tidak produktif atau membuang waktu tanpa melakukan apa-apa? Apakah pikiran tidak memiliki rencana membuat perut Anda berubah sedikit? Bagaimana jika kita menambahkan faktor yang tidak dicolok? Jujurlah pada diri sendiri: Apakah Anda bahkan bisa pergi 10 menit tanpa memeriksa telepon Anda?
Ya, itu semacam panggilan bangun, bukan?
Kabar baiknya adalah, salah satu dari kita (termasuk saya sendiri!) Dapat membuat komitmen untuk menghentikan penyakit kesibukan dengan beberapa langkah sederhana:
Pelan - pelan
Akui bahwa kita kecanduan penyakit kesibukan. Mengakui itu adalah langkah pertama!
Luangkan waktu untuk memeriksa “mengapa” di balik kesibukan kita. Apakah kita menggunakan kesuksesan atau keberhasilan kerja atau luar sebagai cara untuk mengukur harga diri kita sendiri? Apakah kita berusaha menghindari masalah dalam kehidupan pribadi kita? Apa yang kami ganti melalui jadwal sibuk kami?
Analisis jadwal kami. Apa yang harus kita terus lakukan dan apa yang bisa kita kurangi?
Mencari pertolongan. Bicaralah dengan terapis - ada begitu banyak cara untuk mendapatkan bantuan profesional, dari sesi online hingga bahkan mengirim SMS. Banyak rencana asuransi juga mencakup terapi, jadi perlu ditelusuri seberapa dekat kesehatan mental Anda memengaruhi kesehatan fisik Anda.
Pelan - pelan. Bahkan jika Anda harus mengatur timer di telepon Anda, luangkan waktu untuk memeriksa diri Anda sepanjang hari. Perhatikan tubuh Anda: Apakah Anda tegang? Pernafasan? Bagaimana perasaan Anda saat ini?
Intinya
Jika Anda mendapati diri Anda berlari dengan kecepatan yang gila-gilaan, hal termudah yang dapat Anda lakukan adalah benar-benar meluangkan waktu sejenak untuk hanya bernapas dan fokus pada saat ini, tidak peduli apa pun yang Anda lakukan. Satu nafas dapat membuat perbedaan terhadap penyakit menjadi sibuk.
Efek Stres pada Tubuh
Anda sedang duduk di lalu lintas, terlambat untuk rapat penting, memperhatikan menit berlalu. Hipotalamus Anda, menara kontrol kecil di otak Anda, memutuskan untuk mengirimkan perintah: Kirim hormon stres! Hormon stres ini adalah hormon yang sama yang memicu respons "lawan atau lari" tubuh Anda. Jantung Anda berdebar, napas Anda semakin cepat, dan otot Anda siap beraksi. Respons ini dirancang untuk melindungi tubuh Anda dalam keadaan darurat dengan mempersiapkan Anda untuk bereaksi dengan cepat. Tetapi ketika respons stres terus menyala, hari demi hari, itu bisa membahayakan kesehatan Anda.
Stres adalah reaksi fisik dan mental alami terhadap pengalaman hidup. Setiap orang mengekspresikan stres dari waktu ke waktu. Apa pun dari tanggung jawab sehari-hari seperti pekerjaan dan keluarga hingga peristiwa serius seperti diagnosis baru, perang, atau kematian orang yang dicintai dapat memicu stres. Untuk segera, situasi jangka pendek, stres dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Ini dapat membantu Anda mengatasi situasi yang berpotensi serius. Tubuh Anda merespons stres dengan melepaskan hormon yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda serta mempersiapkan otot-otot Anda untuk merespons.
Namun jika respons stres Anda tidak berhenti berputar, dan tingkat stres ini tetap meningkat jauh lebih lama daripada yang diperlukan untuk bertahan hidup, itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Stres kronis dapat menyebabkan berbagai gejala dan mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Gejala stres kronis meliputi:
sifat lekas marah
kegelisahan
depresi
sakit kepala
insomnia
Sistem saraf pusat dan endokrin
Sistem saraf pusat Anda (CNS) bertanggung jawab atas respons "lawan atau lari" Anda. Di otak Anda, hipotalamus mendapat bola bergulir, memberitahu kelenjar adrenal Anda untuk melepaskan hormon stres adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini meningkatkan detak jantung Anda dan mengirim darah mengalir ke daerah-daerah yang paling membutuhkannya dalam keadaan darurat, seperti otot, jantung, dan organ penting lainnya.
Ketika rasa takut yang dirasakan hilang, hipotalamus harus memberitahu semua sistem untuk kembali normal. Jika CNS gagal untuk kembali normal, atau jika stressor tidak hilang, respons akan berlanjut.
Stres kronis juga merupakan faktor dalam perilaku seperti makan berlebihan atau tidak cukup makan, penyalahgunaan alkohol atau narkoba, dan penarikan sosial.
Sistem pernapasan dan kardiovaskular
Hormon stres mempengaruhi sistem pernapasan dan kardiovaskular Anda. Selama respons stres, Anda bernapas lebih cepat dalam upaya untuk mendistribusikan darah kaya oksigen ke tubuh Anda dengan cepat. Jika Anda sudah memiliki masalah pernapasan seperti asma atau emfisema, stres dapat membuatnya lebih sulit untuk bernapas.
Di bawah tekanan, hati Anda juga memompa lebih cepat. Hormon stres menyebabkan pembuluh darah Anda menyempit dan mengalihkan lebih banyak oksigen ke otot Anda sehingga Anda akan memiliki lebih banyak kekuatan untuk melakukan tindakan. Tetapi ini juga meningkatkan tekanan darah Anda.
Akibatnya, stres yang sering atau kronis akan membuat jantung Anda bekerja terlalu keras untuk waktu yang lama. Ketika tekanan darah Anda naik, begitu juga risiko Anda terkena stroke atau serangan jantung.
Sistem pencernaan
Di bawah tekanan, hati Anda memproduksi gula darah tambahan (glukosa) untuk memberi Anda dorongan energi. Jika Anda sedang mengalami stres kronis, tubuh Anda mungkin tidak dapat mengikuti lonjakan glukosa ekstra ini. Stres kronis dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Deru hormon, napas yang cepat, dan detak jantung yang meningkat juga dapat mengganggu sistem pencernaan Anda. Anda lebih mungkin mengalami heartburn atau acid reflux berkat peningkatan asam lambung. Stres tidak menyebabkan bisul (bakteri yang disebut H. pylori sering), tetapi dapat meningkatkan risiko Anda dan menyebabkan bisul yang sudah ada untuk beraktivitas.
Stres juga dapat memengaruhi cara makanan bergerak melalui tubuh Anda, yang menyebabkan diare atau sembelit. Anda mungkin juga mengalami mual, muntah, atau sakit perut.
Sistem otot
Otot Anda tegang untuk melindungi diri dari cedera saat Anda stres. Mereka cenderung untuk melepaskan lagi setelah Anda rileks, tetapi jika Anda terus-menerus di bawah tekanan, otot-otot Anda mungkin tidak mendapatkan kesempatan untuk bersantai. Otot yang kencang menyebabkan sakit kepala, nyeri punggung dan bahu, dan nyeri tubuh. Seiring waktu, ini dapat memicu siklus tidak sehat saat Anda berhenti berolahraga dan beralih ke obat pereda rasa sakit untuk bantuan.
Seksualitas dan sistem reproduksi
Stres melelahkan untuk tubuh dan pikiran. Bukanlah hal yang tidak biasa untuk kehilangan keinginan Anda saat Anda berada di bawah tekanan terus-menerus. Sementara stres jangka pendek dapat menyebabkan laki-laki memproduksi lebih banyak hormon testosteron laki-laki, efek ini tidak bertahan lama.
Jika stres berlanjut untuk waktu yang lama, kadar testosteron seorang pria dapat mulai menurun. Ini dapat mengganggu produksi sperma dan menyebabkan disfungsi ereksi atau impotensi. Stres kronis juga dapat meningkatkan risiko infeksi pada organ reproduksi pria seperti prostat dan testis.
Bagi wanita, stres dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Ini dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur, lebih berat, atau lebih menyakitkan. Stres kronis juga dapat memperbesar gejala fisik menopause.
Apa penyebab hasrat seksual terhambat? »
Sistem kekebalan
Stres menstimulasi sistem kekebalan tubuh, yang bisa menjadi nilai tambah untuk situasi yang mendesak. Stimulasi ini dapat membantu Anda menghindari infeksi dan menyembuhkan luka. Namun seiring waktu, hormon stres akan melemahkan sistem kekebalan Anda dan mengurangi respons tubuh Anda terhadap penjajah asing. Orang-orang di bawah tekanan kronis lebih rentan terhadap penyakit virus seperti flu dan flu biasa, serta infeksi lainnya. Stres juga dapat meningkatkan waktu yang dibutuhkan Anda untuk pulih dari penyakit atau cedera.
Stres adalah reaksi fisik dan mental alami terhadap pengalaman hidup. Setiap orang mengekspresikan stres dari waktu ke waktu. Apa pun dari tanggung jawab sehari-hari seperti pekerjaan dan keluarga hingga peristiwa serius seperti diagnosis baru, perang, atau kematian orang yang dicintai dapat memicu stres. Untuk segera, situasi jangka pendek, stres dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Ini dapat membantu Anda mengatasi situasi yang berpotensi serius. Tubuh Anda merespons stres dengan melepaskan hormon yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda serta mempersiapkan otot-otot Anda untuk merespons.
Namun jika respons stres Anda tidak berhenti berputar, dan tingkat stres ini tetap meningkat jauh lebih lama daripada yang diperlukan untuk bertahan hidup, itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Stres kronis dapat menyebabkan berbagai gejala dan mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Gejala stres kronis meliputi:
sifat lekas marah
kegelisahan
depresi
sakit kepala
insomnia
Sistem saraf pusat dan endokrin
Sistem saraf pusat Anda (CNS) bertanggung jawab atas respons "lawan atau lari" Anda. Di otak Anda, hipotalamus mendapat bola bergulir, memberitahu kelenjar adrenal Anda untuk melepaskan hormon stres adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini meningkatkan detak jantung Anda dan mengirim darah mengalir ke daerah-daerah yang paling membutuhkannya dalam keadaan darurat, seperti otot, jantung, dan organ penting lainnya.
Ketika rasa takut yang dirasakan hilang, hipotalamus harus memberitahu semua sistem untuk kembali normal. Jika CNS gagal untuk kembali normal, atau jika stressor tidak hilang, respons akan berlanjut.
Stres kronis juga merupakan faktor dalam perilaku seperti makan berlebihan atau tidak cukup makan, penyalahgunaan alkohol atau narkoba, dan penarikan sosial.
Sistem pernapasan dan kardiovaskular
Hormon stres mempengaruhi sistem pernapasan dan kardiovaskular Anda. Selama respons stres, Anda bernapas lebih cepat dalam upaya untuk mendistribusikan darah kaya oksigen ke tubuh Anda dengan cepat. Jika Anda sudah memiliki masalah pernapasan seperti asma atau emfisema, stres dapat membuatnya lebih sulit untuk bernapas.
Di bawah tekanan, hati Anda juga memompa lebih cepat. Hormon stres menyebabkan pembuluh darah Anda menyempit dan mengalihkan lebih banyak oksigen ke otot Anda sehingga Anda akan memiliki lebih banyak kekuatan untuk melakukan tindakan. Tetapi ini juga meningkatkan tekanan darah Anda.
Akibatnya, stres yang sering atau kronis akan membuat jantung Anda bekerja terlalu keras untuk waktu yang lama. Ketika tekanan darah Anda naik, begitu juga risiko Anda terkena stroke atau serangan jantung.
Sistem pencernaan
Di bawah tekanan, hati Anda memproduksi gula darah tambahan (glukosa) untuk memberi Anda dorongan energi. Jika Anda sedang mengalami stres kronis, tubuh Anda mungkin tidak dapat mengikuti lonjakan glukosa ekstra ini. Stres kronis dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Deru hormon, napas yang cepat, dan detak jantung yang meningkat juga dapat mengganggu sistem pencernaan Anda. Anda lebih mungkin mengalami heartburn atau acid reflux berkat peningkatan asam lambung. Stres tidak menyebabkan bisul (bakteri yang disebut H. pylori sering), tetapi dapat meningkatkan risiko Anda dan menyebabkan bisul yang sudah ada untuk beraktivitas.
Stres juga dapat memengaruhi cara makanan bergerak melalui tubuh Anda, yang menyebabkan diare atau sembelit. Anda mungkin juga mengalami mual, muntah, atau sakit perut.
Sistem otot
Otot Anda tegang untuk melindungi diri dari cedera saat Anda stres. Mereka cenderung untuk melepaskan lagi setelah Anda rileks, tetapi jika Anda terus-menerus di bawah tekanan, otot-otot Anda mungkin tidak mendapatkan kesempatan untuk bersantai. Otot yang kencang menyebabkan sakit kepala, nyeri punggung dan bahu, dan nyeri tubuh. Seiring waktu, ini dapat memicu siklus tidak sehat saat Anda berhenti berolahraga dan beralih ke obat pereda rasa sakit untuk bantuan.
Seksualitas dan sistem reproduksi
Stres melelahkan untuk tubuh dan pikiran. Bukanlah hal yang tidak biasa untuk kehilangan keinginan Anda saat Anda berada di bawah tekanan terus-menerus. Sementara stres jangka pendek dapat menyebabkan laki-laki memproduksi lebih banyak hormon testosteron laki-laki, efek ini tidak bertahan lama.
Jika stres berlanjut untuk waktu yang lama, kadar testosteron seorang pria dapat mulai menurun. Ini dapat mengganggu produksi sperma dan menyebabkan disfungsi ereksi atau impotensi. Stres kronis juga dapat meningkatkan risiko infeksi pada organ reproduksi pria seperti prostat dan testis.
Bagi wanita, stres dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Ini dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur, lebih berat, atau lebih menyakitkan. Stres kronis juga dapat memperbesar gejala fisik menopause.
Apa penyebab hasrat seksual terhambat? »
Sistem kekebalan
Stres menstimulasi sistem kekebalan tubuh, yang bisa menjadi nilai tambah untuk situasi yang mendesak. Stimulasi ini dapat membantu Anda menghindari infeksi dan menyembuhkan luka. Namun seiring waktu, hormon stres akan melemahkan sistem kekebalan Anda dan mengurangi respons tubuh Anda terhadap penjajah asing. Orang-orang di bawah tekanan kronis lebih rentan terhadap penyakit virus seperti flu dan flu biasa, serta infeksi lainnya. Stres juga dapat meningkatkan waktu yang dibutuhkan Anda untuk pulih dari penyakit atau cedera.
Sabtu, 08 Agustus 2015
Gejala dan Tahapan Penyakit Alzheimer
Tanda dan gejala dari tahapan penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah kemerosotan mental yang progresif yang dapat terjadi pada orang paruh baya, tetapi biasanya terjadi pada individu yang berusia 60 tahun atau lebih. Penyakit ini disebabkan penurunan umum dari fungsi otak. Penyakit Alzheimer adalah penyebab paling umum dari kepikunan dini.
Meskipun perjalanan penyakit Alzheimer bervariasi dari orang ke orang, secara umum, empat tahap diakui. Tahap ini didefinisikan oleh tanda-tanda dan gejala tertentu.
Tanda awal dan gejala pada tahap pertama penyakit Alzheimer:
Tahap pertama:
- Masalah dalam pemikiran (kesulitan menemukan kata-kata yang tepat, kesalahan penghakiman)
- Disorientasi sesekali
- Kehilangan memori ringan
- Kesulitan dengan masalah kognitif (pemecahan masalah)
- Mulai kesulitan menggerakkan kaki dan kaki
Tahap kedua:
Tahap kedua, penyakit Alzheimer ringan, telah memburuk gejala tahap pertama dan dapat mencakup
- Mengulangi pertanyaan
- Kesulitan dengan uang penting seperti kesulitan membayar tagihan tepat waktu
- Tersesat di daerah yang sebelumnya akrab
- Mengambil lebih lama untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari
- Kehilangan barang dengan menempatkan mereka di daerah-daerah yang tidak biasa (misalnya, kunci mobil di dalam lemari es)
- Penilaian buruk
- Perubahan suasana hati
- Perubahan kepribadian
Tahap ketiga
Tahap ketiga, penyakit Alzheimer moderat, termasuk kerusakan lebih lanjut dari gejala tahap kedua, termasuk:
- Kesulitan mengenali teman-teman dan anggota keluarga
- Belajar masalah (ketidakmampuan untuk mempelajari tugas baru atau tugas memori berbasis)
- Kebingungan
- Peningkatan kesulitan dalam menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari seperti mengenakan pakaian
- Perilaku impulsif
- Paranoia, delusi, dan mungkin halusinasi
Tahap keempat
Tahap keempat, penyakit parah Alzheimer, mungkin termasuk gejala berikut:
- Perubahan fisik seperti penurunan berat badan, kesulitan menelan, kehilangan kontrol usus dan kandung kemih, infeksi kulit, kejang, dan peningkatan tidur
- Ketidakmampuan untuk berkomunikasi atau verbalisasi pikiran
- Menyatakan tidak ada kata-kata, hanya mengerang atau merintih
- Ketidakmampuan untuk mengenali anggota keluarga dekat (pasangan, anak-anak)
- Meningkatkan tidur atau ketidakmampuan untuk keluar dari tempat tidur (menjadi terbaring di tempat tidur)
Gejala penyakit Alzheimer sering tergantung pada tahap penyakit. Beberapa gejala awal penyakit Alzheimer termasuk masalah berpikir, kehilangan memori ringan, kesulitan dengan pemecahan masalah, dan sesekali disorientasi. Beberapa gejala dari tahap kedua penyakit Alzheimer yang mengulang pertanyaan, kehilangan barang-barang dari yang ditempatkan di daerah yang tidak biasa, dan perubahan suasana hati. Beberapa gejala pada tahap ketiga penyakit Alzheimer termasuk masalah belajar, kebingungan, paranoia, dan delusi. Beberapa gejala pada tahap terakhir dari penyakit Alzheimer adalah penurunan berat badan, kesulitan menelan, ketidakmampuan untuk mengekspresikan kata-kata atau mengenali anggota keluarga.
Individu biasanya didiagnosis dengan penyakit Alzheimer pada tahap kedua penyakit ini. Penyakit ini progresif dan berlangsung pada tingkat yang berbeda dengan berbagai gejala pada setiap individu didiagnosis dengan penyakit ini. Metode pengobatan dapat bervariasi dengan masing-masing individu sesuai dengan tahap dan tingkat keparahan gejala mereka. Tidak ada obat untuk penyakit Alzheimer, tetapi perawatan dapat membantu mengurangi atau memperpanjang pengembangan tanda-tanda dan gejala penyakit Alzheimer.
Penyakit Alzheimer adalah kemerosotan mental yang progresif yang dapat terjadi pada orang paruh baya, tetapi biasanya terjadi pada individu yang berusia 60 tahun atau lebih. Penyakit ini disebabkan penurunan umum dari fungsi otak. Penyakit Alzheimer adalah penyebab paling umum dari kepikunan dini.
Meskipun perjalanan penyakit Alzheimer bervariasi dari orang ke orang, secara umum, empat tahap diakui. Tahap ini didefinisikan oleh tanda-tanda dan gejala tertentu.
Tanda awal dan gejala pada tahap pertama penyakit Alzheimer:
Tahap pertama:
- Masalah dalam pemikiran (kesulitan menemukan kata-kata yang tepat, kesalahan penghakiman)
- Disorientasi sesekali
- Kehilangan memori ringan
- Kesulitan dengan masalah kognitif (pemecahan masalah)
- Mulai kesulitan menggerakkan kaki dan kaki
Tahap kedua:
Tahap kedua, penyakit Alzheimer ringan, telah memburuk gejala tahap pertama dan dapat mencakup
- Mengulangi pertanyaan
- Kesulitan dengan uang penting seperti kesulitan membayar tagihan tepat waktu
- Tersesat di daerah yang sebelumnya akrab
- Mengambil lebih lama untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari
- Kehilangan barang dengan menempatkan mereka di daerah-daerah yang tidak biasa (misalnya, kunci mobil di dalam lemari es)
- Penilaian buruk
- Perubahan suasana hati
- Perubahan kepribadian
Tahap ketiga
Tahap ketiga, penyakit Alzheimer moderat, termasuk kerusakan lebih lanjut dari gejala tahap kedua, termasuk:
- Kesulitan mengenali teman-teman dan anggota keluarga
- Belajar masalah (ketidakmampuan untuk mempelajari tugas baru atau tugas memori berbasis)
- Kebingungan
- Peningkatan kesulitan dalam menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari seperti mengenakan pakaian
- Perilaku impulsif
- Paranoia, delusi, dan mungkin halusinasi
Tahap keempat
Tahap keempat, penyakit parah Alzheimer, mungkin termasuk gejala berikut:
- Perubahan fisik seperti penurunan berat badan, kesulitan menelan, kehilangan kontrol usus dan kandung kemih, infeksi kulit, kejang, dan peningkatan tidur
- Ketidakmampuan untuk berkomunikasi atau verbalisasi pikiran
- Menyatakan tidak ada kata-kata, hanya mengerang atau merintih
- Ketidakmampuan untuk mengenali anggota keluarga dekat (pasangan, anak-anak)
- Meningkatkan tidur atau ketidakmampuan untuk keluar dari tempat tidur (menjadi terbaring di tempat tidur)
Gejala penyakit Alzheimer sering tergantung pada tahap penyakit. Beberapa gejala awal penyakit Alzheimer termasuk masalah berpikir, kehilangan memori ringan, kesulitan dengan pemecahan masalah, dan sesekali disorientasi. Beberapa gejala dari tahap kedua penyakit Alzheimer yang mengulang pertanyaan, kehilangan barang-barang dari yang ditempatkan di daerah yang tidak biasa, dan perubahan suasana hati. Beberapa gejala pada tahap ketiga penyakit Alzheimer termasuk masalah belajar, kebingungan, paranoia, dan delusi. Beberapa gejala pada tahap terakhir dari penyakit Alzheimer adalah penurunan berat badan, kesulitan menelan, ketidakmampuan untuk mengekspresikan kata-kata atau mengenali anggota keluarga.
Individu biasanya didiagnosis dengan penyakit Alzheimer pada tahap kedua penyakit ini. Penyakit ini progresif dan berlangsung pada tingkat yang berbeda dengan berbagai gejala pada setiap individu didiagnosis dengan penyakit ini. Metode pengobatan dapat bervariasi dengan masing-masing individu sesuai dengan tahap dan tingkat keparahan gejala mereka. Tidak ada obat untuk penyakit Alzheimer, tetapi perawatan dapat membantu mengurangi atau memperpanjang pengembangan tanda-tanda dan gejala penyakit Alzheimer.
Langganan:
Postingan (Atom)